http://www.108acc.com
  
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com

หน้าแรก

วิสัยทัศน์/พันธกิจ

บริการของเรา

LINK 4 A/C

DOWNLOAD

ติดต่อเรา

ปฎิทิน

« March 2019»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

.......... บทความ 108 ..........

ภาษีที่ดินและสิ่งปลูกสร้าง ธรรมนูญครอบครัว คนละเรื่องเดียวกัน (๔)

ภาษีที่ดินและสิ่งปลูกสร้าง ธรรมนูญครอบครัว คนละเรื่องเดียวกัน

ภาษีที่ดินและสิ่งปลูกสร้าง ธรรมนูญครอบครัว คนละเรื่องเดียวกัน (2)

ภาษีที่ดินและสิ่งปลูกสร้าง ธรรมนูญครอบครัว คนละเรื่องเดียวกัน (๓)

ราชกิจจาฯ ประกาศมาตรการคง VAT 7% ออกไปอีก 1 ปี ถึงวันที่ 30 ก.ย.61 ..... คั่นเวลา

บัญญัติ 10 ประการที่ต้อง คำนึงในการวางระบบบัญชี และการควบคุม ภายใน (1)

อะไรคือข้อมูลทางบัญชี ?

องค์กรในมุมมองของนักบัญชี

วิธีการเลือกสำนักงานบัญชี

เจ้าของกิจการควรไปพบ สรรพากรเองหรือไม่

บัญญติ 10 ประการที่ต้อง คำนึงในการวางระบบบัญชี และการควบคุมภายใน (2)

สำนักงานบัญชีในฝัน (2)

สำนักงานบัญชีในฝัน (3)

สำนักงานบัญชีในฝัน (4)

สำนักงานบัญชีในฝัน (5)

สำนักงานบัญชีในฝัน (6)

การสุ่มตัวอย่างทางสถิติในการสอบบัญชี

ค่าทำบัญชีปีละ 2-3 หมื่นบาท คุณไปอยู่ที่ไหนมา

พรก.ยกเว้นการปฏิบัติการเกี่ยวกับภาษีอากร 2558 ยื่นดีไหม

ธุรกิจปั่นป่วน เจอปัญหาขาดแคลนผู้สอบบัญชี จริงหรือ(1)

คุณสมบัตินักบัญชีที่ดี

จรรยาบรรณ ของผู้ประกอบวิชาชีพบัญชี

ธรรมบรรยาย ชุด จริยธรรมกับบัณฑิต - พุทธทาสภิกขุ

คลิปนี้ ชอบมาก

KPI เท่าไหร่ถึงพอ (1)

KPI เท่าไหร่ถึงพอ (2)

สถิติการจ่ายภาษีรายจังหวัด

สถิติการจ่ายภาษีตามภาค

สำนักงานบัญชีในฝัน (1)

สมาชิก

ลืมรหัสผ่าน?
สมัครสมาชิก

สถิติ

เปิดเว็บ14/11/2007
อัพเดท09/02/2019
ผู้เข้าชม20,885,872
เปิดเพจ24,833,174
Gold charts on InfoMine.com

อาหาร...อารมณ์ดี อารมณ์เสีย

จากประชาชาติธุรกิจ



อาหารเกี่ยวข้องกับเรื่องอารมณ์ของคนเราหรือเปล่า ?

แล้วอารมณ์เกี่ยวข้องกับสุขภาพของเราแค่ไหน ?

หลายคนอาจจะตั้งคำถามขึ้นมาแบบนี้เมื่อเกิดอารมณ์บูดขึ้นมาแล้วพานเจ็บป่วยตรงโน้นตรงนี้

ตอนนี้มีงานวิจัยหลายแห่งระบุว่า อาหารนั้นเกี่ยวข้องกับอารมณ์ เช่นเดียวกับอารมณ์เกี่ยวพันกับอาหารที่เรารับประทานเข้าไปเช่นกัน

โดย เขาว่าอารมณ์กับสุขภาพผิวเป็นสิ่งที่มีความสัมพันธ์กันแนบแน่น ความเครียดนอกจากทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหาร โรคหัวใจ ปวดหัว ฯลฯ แล้วยังมีผลต่อผิวพรรณ คือทำให้ผิวหนังอักเสบ เป็นลมพิษ ผมร่วงเริ่มกำเริบ หรือสิวเห่อได้

ภัสน์วจี ศรีสุวรรณ ซึ่งสนใจเรื่องแพทย์แผนตะวันออก ดูแลสุขภาพแบบองค์รวมด้วยวิถีธรรมชาติ มีคำแนะนำไว้ในหนังสือ "สูตรสุขภาพดี ชีวีสมดุล" ซึ่งน่าสนใจไม่น้อย

เธอว่าอาหารที่เรากินเข้าไปทุกวันนี่แหละ ทำให้เรามีทั้งอารมณ์ดีและอารมณ์เสีย

แล้วอาหารอะไรที่ทำให้เราอารมณ์ดี ?

เธอ ว่ามีหลายอย่าง เช่น อาหารที่มีธาตุเหล็ก เพราะช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย และขาดสมาธิ ธาตุเหล็กพบมากในไข่ เนื้อสัตว์ ถั่ว และผักใบเขียว เช่น ผักขม

ต่อ มาก็อาหารที่มีวิตามินบี การขาดวิตามินบีทำให้อ่อนเพลียและซึมเศร้า วิตามินบีพบมากในผักใบเขียว เนื้อสัตว์ และอาหารจากธัญพืช เช่น ขนมปังโฮลวีต

ส่วนอาหารที่มีกรดไขมันสำคัญเพื่อให้เซลล์ประสาทและ สมองทำงานอย่างเหมาะสม ต้องอาศัยกรดไขมันสำคัญ เช่น โอเมกา 3 ซึ่งพบในปลาทะเล เช่น ปลาแม็กเคอเรล ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน หรือในเมล็ดธัญพืช เช่น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง และงา (หากเป็นน้ำมันจากธัญพืชต้องไม่ผ่านความร้อน)

ขณะเดียวกันก็ต้อง หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีโอเมกา 6 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ให้ผลใน ทางตรงกันข้าม ส่วนมากมีอยู่ในน้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันข้าวโพด

รวมทั้งอาหารที่มีทริปโตฟาน ทริปโตฟานเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้จิตใจสงบ นอนหลับง่าย พบมากในปลา ไก่ ชีส ถั่ว เต้าหู้ ข้าวโอ๊ต และไข่

ส่วนอาหารที่กินแล้วอารมณ์เสียก็คุ้น ๆ นี่แหละ

อันดับแรกก็เป็นอาหารที่ประกอบด้วยสารกระตุ้น เช่น แอลกอฮอล์ กาแฟ ชา ช็อกโกแลต โกโก้

สำหรับอาหารพวกรสหวานและมันจัดก็ทำให้อารมณ์เสียได้เช่นกัน

รวมทั้งอาหารที่ประกอบด้วยสารปรุงแต่งทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นสี กลิ่น รส

จะ เห็นว่าอาหารที่กินแล้วอารมณ์ดี ไม่ใช่อาหารหรูหราราคาแพงหรือต้องไปเสาะหาบนเขาอันลี้ลับไกลโพ้นเลย ไม่ว่าจะกินเนื้อหรือกินพืชผักก็มีอาหารอารมณ์ดีให้เลือกสรรมากมาย

ฉะนั้นควรทำความเข้าใจกับการรับประทานอาหาร เพราะการกินอาหารเป็นยานับเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการต้องไปให้หมอรักษาอย่างแน่นอน

view

*

view